プチ断食で健康的に痩せる

美容 ダイエット

美容 ダイエットについて

プチ断食で健康的に痩せる

私は今まで様々なダイエット方法を試してきました。糖質や脂質を控える食事制限、基礎代謝量を上げるための筋トレ、脂肪燃焼効果がある有酸素運動、岩盤浴やサウナや半身浴などで汗をかく、美容サロンでの痩身エステ、痩せる効果があるお茶やサプリメントの摂取、プチ断食や置き換えダイエットなどです。その中でもとくにおすすめなのがプチ断食です。私は太りやすい体質で、暴飲暴食や運動不足などの不摂生な生活が続くとすぐにぜい肉がついてしまいます。そんなときに役立つのがプチ断食なのです。プチ断食は、野菜ジュースやスムージーや酵素ドリンクなどの飲み物だけで1~2日間くらい過ごすというものです。手軽に行うことができますし、即効性があり健康的に効率的に痩せることができるのでとてもおすすめです。ダイエット効果だけではなく、デトックス効果や美肌効果や便秘解消効果や内蔵を休ませる効果などもあるので、これからも積極的に取り入れていこうと思います。